Was ist der Vagusnerv – und warum ist er so wichtig für dein Wohlbefinden
Entdecke den Vagusnerv, deinen inneren Entspannungsnerv: Wie sanfte Impulse durch Cranio-Sakral-Balancing, Vagusnerv-Coaching oder kleine Alltagstechniken Körper und Geist beruhigen können.
Du fühlst dich oft gestresst, hast Schlafprobleme oder leidest unter innerer Unruhe? Vielleicht liegt der Schlüssel zu deinem Wohlbefinden in einem Nerv, den viele kaum kennen – dem Vagusnerv. Dabei ist er einer der wichtigsten Bestandteile deines parasympathischen Nervensystems und wirkt wie eine innere Bremse, wenn dein Körper auf Dauerstress geschaltet ist.
Der Vagusnerv – dein Entspannungsnerv
Der Vagusnerv ist der längste Hirnnerv in deinem Körper und verläuft vom Gehirn bis in den Bauchraum. Er verbindet Gehirn, Herz, Lunge, Magen und viele andere Organe miteinander – und ist damit entscheidend für dein körperliches und seelisches Gleichgewicht.
Wenn der Vagusnerv aktiviert ist, signalisiert er deinem Körper: Du bist sicher. Du darfst loslassen. Du darfst regenerieren.
Symptome bei einem unteraktiven Vagusnerv
Ist der Vagusnerv geschwächt oder durch Dauerstress blockiert, kann das Auswirkungen auf dein gesamtes System haben – zum Beispiel:
✔️ Nervosität und Schlafprobleme
✔️ Verdauungsbeschwerden
✔️ Verspannungen und Kieferprobleme
✔️ Konzentrationsstörungen
✔️ Tinnitus oder Hörprobleme
✔️ Gefühl der inneren Unruhe oder Überforderung
Wie du deinen Vagusnerv aktivieren kannst
Das Gute ist: Du kannst deinen Vagusnerv sanft trainieren – mit gezielten Methoden, die auf Regulation und Entspannung setzen.
In meiner Praxis unterstütze ich dich mit:
Cranio-Sacral-Balancing, das über feine Impulse am Nervensystem wirkt
Vagusnerv-Coaching, in dem du alltagstaugliche Übungen lernst (z. B. Atmung, Selbstberührung, Bewegung)
Ohr-Akupressur mit Ear Seeds, die den Vagusnerv gezielt stimulieren
Auch kleine Rituale im Alltag – wie bewusstes Atmen, Summen oder kaltes Wasser im Gesicht – können den Vagusnerv stärken.
Fazit
Der Vagusnerv ist der stille Held deines Nervensystems – und eine echte Schlüsselfigur auf dem Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Balance.
Wenn du lernen möchtest, wie du ihn gezielt stärkst, begleite ich dich gerne dabei.
🌀 Dein Körper weiß, wie Entspannung geht – manchmal braucht er nur einen sanften Impuls.
